Corrida





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Maratonistas a caminho de Atenas nos Jogos Olímpicos de 1896.


Corrida é uma competição de velocidade ou resistência. Os competidores tentam completar uma determinada tarefa no menor período de tempo. Envolve tradicionalmente percorrer alguma distância, mas pode se referir a qualquer tarefa em que o tempo/velocidade se apliquem[1].


A corrida pode ser definido como um dos três meios de transporte humano. Os outros dois são o andar ou marchar - o mais lento - e o saltar - o mais rápido.


Como características pode dizer-se que ao andar ou marchar os dois pés estão em contato com o chão, ao correr só um pé está no chão e ao saltar os dois pés estão no ar. Na corrida, usa-se capacidades físicas como velocidade, força, resistência, agilidade e equilíbrio.




Índice






  • 1 Benefícios da Corrida


  • 2 Ato


    • 2.1 Usando diretamente os pés


    • 2.2 Usando meios exteriores




  • 3 Exemplos de tipos de corrida


    • 3.1 Usando os pés


    • 3.2 Usando meios exteriores




  • 4 Montanha


  • 5 Referências


  • 6 Ver também





Benefícios da Corrida |


É um dos exercícios mais recomendados pelos médicos, seja para saúde como para perda de peso, além de proporcionar bem-estar físico e mental. Essa atividade é completa e envolve praticamente todos os músculos do corpo, aumentando o ganho de massa muscular e queima de calorias. Mas para começar a praticar essa modalidade é necessário analisar seu estado físico, peso, se é fumante, pois dependendo do caso o correto é iniciar com caminhadas leves até adquirir resistência e fôlego para a corrida.


Não se deve ter como base o amigo, sua velocidade e tempo de corrida, pois cada pessoa possui um ritmo diferente e que sempre deve ser respeitado, inclusive para que haja benefícios a saúde em vez de danos. O exercício pode ser iniciado com leves caminhadas de aproximadamente 40 minutos e aos poucos ir aumentando o ritmo. Pode ser feito em parques ou na rua, mas sempre com roupas confortáveis e tênis de boa qualidade, o que auxilia no desempenho e evita futuros problemas.


Um estudo realizado por pesquisadores do Instituto Cooper, nos Estados Unidos, revela que uma hora de corrida, representa um ganho de 7 horas extra de vida. Além disso, a atividade diminui os riscos de morte prematura em 40%. [2]



Ato |



Usando diretamente os pés |


Tais como a corrida a pé ou jogging, a orientação, a corrida de obstáculo, assim como a patinagem ou o esqui.



Usando meios exteriores |


Todas as outras formas que se podem classificar como sendo corridas de - que além de serem efetuadas com a ajuda de objetos exteriores o desportista está dentro ou em cima do objecto - como é o caso nas corridas de bicicleta (estrada, BTT), moto (GP, moto-cross), automóvel (F1, rali), barco (remo, vela, motor), corrida de cavalos (bigas e quadrigas), etc.[3]



Exemplos de tipos de corrida |



Usando os pés |




  • Corrida a pé ou jogging, Trekking, Maratona

  • Orientação

  • Corrida de obstáculos


  • Esqui - patins



Usando meios exteriores |



  • Bicicleta - Bicicleta de estrada e corrida, BTT

  • Moto - Moto de desporto, moto-cross

  • Automóvel - Fórmula 1, Rali

  • Barco - Remo, vela, motor

  • Avião - Corrida aérea

  • Com animais - corrida de cavalos, corrida de camelos



Montanha |


A palavra corrida tem um significado próprio quando se refere a montanha, onde uma corrida significa efectuar um percurso, uma ascensão, normalmente acompanhado por um guia de montanha.



Referências




  1. ↑ [1]


  2. ↑ Monique Rossini (6 de abril de 2018). «IEstudo revela que a cada hora de corrida, você ganha 7 horas extras de vida». 24News Brasil 


  3. ↑ Running As Sport (En)



Ver também |



  • Corrida e Caminhada pela Paz

  • Jogos Olímpicos

  • Corrida de touros

  • Jogo eletrônico de corrida





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  • Portal do desporto



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